用抹布代替拖把擦地的好处

发布时间:02月02日 11:47 来源:网络转载 浏览次数:1773

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  懒人懒,但懒人爱干净!家里的地板,不说把它当镜子用,总不能沾满泥巴吧?也许你会说,下班回家都已经天黑了,只要我不开灯就看不见了。眼不见,心不烦嘛!其实用抹布代替拖把擦地的好处还是很多de .

  你可别小看这用拖把擦地,如果能按照懒人原理稍加发挥那就是一项全身运动了,要把既乏味、又缺少运动强度的家务劳动变成一种健身运动,只要了解一些基本原理就OK了!GO!现在开始了!

用抹布代替拖把擦地的好处

用抹布代替拖把擦地的好处

  一、爬行擦地法。

  用膝盖着地的方法趴在地上,手伸直拿着抹布,边将背弓起边把抹布拖向膝盖。注意手向前伸的距离不要太大,否则,肩关节承受的负担就会过重。

  懒人叮嘱:爬行擦地法不仅美化了居室环境,而且由于脊柱负担的减轻,起到了保护脊椎的作用。同时四肢着地。呼吸功能也由胸式呼吸改为腹式呼吸,大大增加了氧气的摄入量。

  二、爬行加蛙跳。

  就是模仿青蛙的跳动。一般选择20米长的距离,在爬行擦地的过程中加上蛙跳运动,边爬边跳,一个来回算1遍,3~5遍为1组,每次5~1 0组。

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